Muscoli sollecitati:
Tricipiti

Esecuzione
In piedi di fronte alla macchina, gomiti ai fianchi leggermente flessi in avanti Inspirare e estendere gli avambracci tenendo i gomiti stretti. Espirare alla fine del movimento

Variante
Con le mani in supinazione,un braccio alla volta

Consigli:
Se eseguite l’esercizio un braccio per volta, quando arrivate alla massima estensione dell’avambraccio “tirate” ancora tenendo il braccio teso

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