Origine:
pretuberanza occipitale, processi spinosi dell’ultima vertebra cervicale ed di tutte le vertebre toraciche

Inserzione:
clavicola, acromion, spina della scapola

Azione:
ruota la scapola in alto, adduce la scapola con i muscoli romboidi
Il deltoide contribuisce a stabilizzare l’articolazione della spalla

Esercizi

• Trazioni al mento
• Scrollate
• Alzata di spalla con bilancere
• Alzata di spalla alla macchina

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