Muscoli sollecitati:
Quadricipiti, Glutei, Bicipiti femorali

Esecuzione:
In piedi, staccate il bilancere dall supporto e appoggiatelo sul trapezio impugnandolo con
entrambe la mani, tenere le gambe leggermente divaricate.
Inspirando inarcare leggermente la schiena eseguendo un’anteroversione del bacino.
Iniziare l’accosciata controllando il movimento e mantenendo la schiena diritta, fino ad arrivare con i femori in parallelo al pavimento.
Estendere le gambe raddrizzando il tronco per tornare alla posizione di partenza
Espirate a fine movimento.

Variante:
Squat al multipawer.

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