Muscoli sollecitati:
Soleo

Esecuzione:
Seduti sulla macchina, ginocchia sotto le imbottiture e appoggiate le punte dei piedi appoggiano sulla pedana, con le caviglie in flessione passiva
Estendere i piedi tenendo le ginocchia semirigide

Variante:
Con il bilancere appoggiato sulle ginocchia


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