Muscoli sollecitati:
Gran pettorale, piccolo pettorale, tricipite, deltoide (fasci anteriori)

Esecuzione:
Supini su panca piana, glutei attaccati alla panca e piedi a terra con le mani pronazione (palmi rivolti verso il basso) ad una distanza leggermente superiore della larghezza delle spalle,inspirate e portate il bilancere al petto.
Espirando distendete le braccia

Consigli:
Per chi soffre di lombalgia o iperlordosi è consigliabile eseguire l’esercizio con cosce e ginocchia flesse sul busto


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