Muscoli sollecitati:
Pettorali

Esecuzione:
Supini su panca piana, impugnate i manubri con le braccia tese e palmi rivolti l’uno di fronte all’altro
Inspirate e allargate le braccia fino ad arrivare in posizione orizzontale con i gomiti leggermente flessi.
Espirando riportate le braccia in verticale

Consigli:
Alla fine del movimento potete eseguire una contrazione isometrica.


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