Origine:
Sterno, Clavicola

Inserzione:
Labbro laterale del solco bicipitale dell’omero

Azione:
porta l’omero dalla posizione di braccio fuori a braccio avanti (flessione orizzontale) eleva l’omero dalla posizione di braccio basso a braccio avanti (flessione sagittale) solleva il tronco e intraruota l’omero

Esercizi

• Distensione su panca orizzontale
• Croci su panca orizzontale
• Distensione con manubri
• Croci ai cavi
• Estensioni alle parallele
• Pectoral
• Piegamenti sulle braccia a terra

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