Muscoli sollecitati:
Glutei

Esecuzione:
In ginocchio a terra con il busto in avanti in appoggio sui gomiti
L’arto che non è in appoggio in flessione passiva al petto
Estendere completamente l’arto che non è in appoggio

Variante:
Eseguendo l’esercicio con il ginocchio flesso
lavorano solamente i glutei


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