Origine:
Ileo, Sacro

Inserzione:
Femore

Azione:
Estende la coscia sul bacino e la ruota esternamente, i fasci muscolari superiori abducono la coscia mentre gli inferiori la adducono.

Esercizi

• Ponte a terra
• Estensione dell’anca a terra
• Affondi in avanti
• Estensione ai cavi
• Abduttori alla macchina
• Abduzione dell’anca in piedi

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