Muscoli sollecitati:
Gran dorsale, trapezio, romboidi, bicipiti

Esecuzione:
Seduti di fronte alla macchina con le ginocchia bloccate, presa larga e mani in pronazione. Inspirate e portate la sbarra dietro la nuca
Espirate alla fine del movimento

Variante
Lat machine avanti presa sretta


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