Muscoli sollecitati:
Gran dorsale, deltoide, trapezio, romboidi

Esecuzione:
In piedi con le ginocchia leggermente flesse, busto inclinato e schiena diritta, afferrate il bilancere con i palmi rivolti verso il basso, ad una distanza leggermente superiore della larghezza delle spalle
Inspinspirate e sollevate il bilancere fino all’altezza del petto, espirando distendete le braccia

Indietro