Origine:
cresta iliaca, sacro, vertebre lombari e ultime costali

Inserzione:
solco bicipitale dell’omero

Azione:
porta l’omero dalla posizione di braccio fuori a braccio basso (adduzzione)
porta l’omero dalla posizione di braccio avanti a braccio basso (estensione sagittale)
porta l’omero dalla posizione di braccio avanti a braccio fuori (estensione orizzontale)
Se il muscolo è troppo contratto può aumentare la cifosi

Esercizi

• Rematore con bilancere
• Trazioni lat machine
• Trazioni alla sbarra
• Lat machine braccia tese
• Pulley orizzontale
• Rematore manubrio

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