Origine:Il deltoide è suddiviso in tre parti e origina rispettivamente dalla clavicola (deltoide anteriore) dall’acromion (deltoide laterale) dalla spina della scapola (deltoide posteriore)

Inserzione:
Le tre parti si attaccano insieme sulla tuberosita deltoidea dell’omero

Azione:
La parte anteriore eleva il braccio in avanti e lo ruota internamente, la parte laterale eleva il braccio lateralmente (abduzione) la parte posteriore lo solleva all’indietro e lo ruota esternamente.
Il deltoide contribuisce a stabilizzare l’articolazione della spalla

Esercizi

• Distensione bilancere
• Alzate laterali
• Distensioni con manubri
• Distensioni con rotazione del polso
• Alzate laterali busto flesso
• Alzate laterali ai cavi

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