Muscoli sollecitati:
Bicipiti

Esecuzione:
Seduti, manubrio impugnato con la mano supina (palmo rivolto verso l’alto) e il gomito appoggiato sulla parte interna della coscia. Inspirare e flettere l’avambraccio, espirare alla fine del movimento.

Consigli:
Sollevando i gomiti alla fine della flessione aumenta la contrazione del bicipite e si sollecitano i fasci anteriori del deltoide


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