Muscoli sollecitati:
Bicipiti

Esecuzione
In piedi con la schiena diritta, afferrate il bilancere con le mani supine (palmi rivolti verso l’alto) ad una distanza leggermente superiore della larghezza delle spalle, inspirate e flettete gli avambracci a fine movimento espirate ma non allentate la tensione

Consigli:
Sollevando i gomiti alla fine della flessione aumenta la contrazione del bicipite e si sollecitano i fasci anteriori del deltoide

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