Muscoli sollecitati:
Ischio crurali, polpacci

Esecuzione:
Distesi proni, impugnate le maniglie e ancorate le caviglie sotto le imbottiture
Inspirando, flettere le gambe verso i glutei
Tornare alla posizione iniziale controllando il movimento

Consigli:
Attenzione per chi ha problemi di iperlordosi


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