Muscoli sollecitati:
Addome

Esecuzione
Distesi sulla panca inclinata, mani che impugnano la sbarra ginocchia leggermente flesse.
Inspirando sollevate le gambe e successivamente sollevare il bacino il tronco arrotolando
la schiena
Espirando tornate nella posizione di partenza.

Variante
l’esercizio è più semplice se si portano le braccia
tese in avanti

Consigli
Se avete difficolta a tenere i piedi per terra fatevi aiutare da un compagno


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