I benefici che apporta l’allenamento con sovraccarico sono molteplici, previene l’osteoporosi, innalza e ottimizza i livelli ormonali, rende più attivi e tonici, rinforza il sistema immunitario, scarica la tensione nervosa, contrasta l’obesità il sovrappeso e il diabete.
Oltre a questi fattori, si hanno dei benefici anche a livello psicologico