Nella società moderna siamo orientati verso uno stile di vita sempre più sedentario e costretti a ricercare intenzionalmente il movimento .
La sedentarietà e l’alimentazione scorretta favoriscono l’insorgere di alcune patologie e accelerano i processi d’invecchiamento.
Una corretta alimentazione e lo svolgimento di attività fisica regolare contrastano questi processi.
Fare attività fisica è estremamente importante, specialmente per le persone che come me sono costrette a vivere su una carrozzina. Qualsiasi attività fisica fatta in modo corretto, aiuta a star bene, rende attivi e tonici e previene svariati disturbi che possono derivare dallo stare sempre seduti.
Sotto questo aspetto l’allenamento con sovraccarico offre notevoli vantaggi:
Innanzi tutto contrasta il sovrappeso che per una persona disabile è un ostacolo in più per essere autosufficiente. Contribuisce insieme agli esercizi aerobici a mantenere in allenamento l’apparato cardio-respiratorio migliorando la circolazione sanguigna anche al di sotto della lesione.
Così facendo si ha una buona ossigenazione degli arti paralizzati e di conseguenza è più facile la riomarginazione di ferite e piccole abrasioni con minor rischio di piaghe.
Per quanto riguarda l’apparato muscolare si avrà una buona tonificazione dei muscoli residui e dei muscoli che fungono da stabilizzatori in modo da avere maggiore controllo del tronco e quindi maggiore equilibrio. In casi particolari, con l’allenamento protratto nel tempo e particolari tecniche, si riesce a recuperare l’uso parziale di alcuni muscoli, ma questo può variare a seconda dei casi.